ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいですよね！そんな時は簡単に実践できるスープの置き換えダイエットがお勧めです。スーパーでも買える市販品から手作りスープまでさまざま有ります。私も食べてるおいしく痩せるスープを紹介したいと思います。ぜひ参考にしてください。

スープの置き換えダイエットは痩せられる？
オススメ市販のダイエットスープ【５選】
手作りダイエットスープ
1. コンソメスープ
2. ウェイパーで中華スープ
まとめ

スープの置き換えダイエットは痩せられる？

温かいスープを飲むとダイエットによさそうというイメージがあるけれど、実際のところどうなのでしょうか？

温かいものを飲むと体温があがり代謝が上がります。さらに、水分を多く摂ることでも代謝が上がり脂肪燃焼を促進してくれます。たっぷり野菜を入れてのスープならビタミン、食物繊維も摂れてお通じもよくなります。またスーパーやドラッグストア、ネットでも買える市販品も数多くありますので簡単に「スープダイエット」が出来ます。

オススメ市販のダイエットスープ【５選】

オススメ度☆☆☆☆☆

スリムアップスリムプレシャスコーンスープ

スリムアップスリムプレシャスコーンスープ【発売元アサヒグループ食品】

360g（8～24回分）濃厚でクリーミー、濃さは好みで変えれます。１食スプーン3杯(45g)当たり145kcal、タンパク質15ｇ、脂質1.7ｇ、炭水化物22ｇのほかビタミン１１種、カルシウム、鉄、アミノ酸、コラーゲン5000ｍｇなどの栄養が補給できます。

オススメ度☆☆☆☆

SSKセールスからだシフト糖質コントロールクラムチャウダー

SSKセールスからだシフト糖質コントロールクラムチャウダー

１食150ｇ当たり110kcal、糖質50%off、アサリの旨みが効いているので美味しく食べられます。マッシュルームがゴロゴロと沢山はいっています。賞味期限もやや長めなので、ストックして災害時の備蓄にも。器に移し替えないでそのままレンチンできるのがgoodです。

オススメ度☆☆☆☆

DHC プロティンダイエットスープパスタ

一袋あたり168ｋcal～195kcal（味によって異なります）クラムチャウダー、カルボナーラ、完熟トマト、野菜カレー、クリーミーコーンの五種類あります。低カロリーで栄養素も豊富に入っているのでダイエットにも体調管理にもGOOD。味も美味しく、種類も豊富で飽きずに続けれます。

オススメ度☆☆☆

永谷園「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯 30食入

一食あたり20ｋcal、生姜がしっかり効いてます。赤ピーマンやネギなどの具、雑穀の食感も楽しめます。これのカップ版もあります、カップ版のほうが具が多いですが手軽さとコスパではこちらのほうが上です。タンパク質も1食あたり1.3g入っています。温まるので代謝が上がってダイエットのは最適です。

オススメ度☆☆☆

ファイン野菜スープコンソメタイプ食物繊維、ヘム鉄配合×12袋

1袋(13g)あたり43kcal、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、キャベツ、ネギなどの野菜エキスにβカロテン、ヘム鉄、コンソメタイプの味です。栄養素が豊富なので野菜不足の方にもダイエットにもGOODです。春雨をいれてもよいです。健康志向の方は是非飲んでみてください。

手作りダイエットスープ

手作りといっても難しくはありません！コンソメとウェイパーで簡単、誰でも作れます。

コンソメスープ

コンソメスープのコンソメはフランス語で「完成された」という意味。見た目はシンプルだけど味わい深いスープです。スーパーには「コンソメ」と「ブイヨン」と二種類ありますが、ブイヨンはフランス語で「だし汁」の意味で、肉や魚や野菜と、香味野菜を束ねたブーケガルニなどで長時間煮出した汁で、スープやソースの素です。コンソメはブイヨンに、さらに肉や野菜、調味料などを加えてアクとりをして漉した、完成したスープです。市販のコンソメスープの素だけで簡単においしいスープが出来ます。
玉ねぎとニンジンのコンソメスープ